Nous voulons vous faire partager notre expérience unique qui a changé le cours de notre existence en vivant notre foi en Christ, chez nous, hors de l'Assemblée Dominicale, tout en restant ouvert aux autres, à notre famille ou à tous ceux qui nous sont proches, à retrouver le calme dans nos agitations quotidiennes, la paix intérieure qui soulage notre esprit et notre corps et évacue nos stress et nos angoisses. C'est une expérience unique...

La pleine conscience a transformé notre foi chrétienne 

Derrière le mot « Méditation », il y a pléthore de pratiques. La méditation, c'est à la fois une attitude et un exercice qui nous prépare à la concentration, à la réflexion et à la contemplation. La méditation est une « Pratique ». C'est différent de la foi car la foi ne se pratique pas, elle se vit, elle anime notre raison d'être. La méditation se réfère à notre mental et à ses fonctions : L'intelligence, la psyché, la construction, la synthèse...

On peut méditer aussi sur un texte, une œuvre littéraire, une pensée ou un principe philosophique. Plus religieusement, on médite sur un message divin, la vie d'une divinité, de sa présence ou de sa manifestation. Depuis quelques années maintenant, le corps médical, plus précisément la neuroscience, s’intéresse de plus en plus à la pratique méditative de pleine  conscience, depuis l'évolution de l'imagerie du cerveau. C'est très récent. Les nouvelles études montrent bien que les techniques méditatives agissent sur le fonctionnement et même sur la structure de notre cerveau.

L'Église catholique, trop renfermée dans ses dogmes aura du mal à admettre ces nouvelles études scientifiques. Cependant, dans la religion catholique, nous avons observé depuis quelques années que certains religieux et religieuses pratiquent la pleine conscience. Plus précisément la méthode Vittoz (du docteur Vittoz, médecin suisse 1863-1925) qui en employant le mot « concentration  » propose ni plus, ni moins une pratique de méditation de pleine conscience. La méditation de pleine conscience est avant tout l'intensité d'un état d'esprit où l'on est d'abord conscient du temps présent, du moment présent. Avoir une attention particulière de ce moment unique privilégié que l'on s'offre, de ressentir ce qui se passe ici et maintenant d'en prendre pleinement conscience.

Nous les « Catholiques-ExEcclesia », nous avons trouvé le plein bonheur en vivant pleinement notre foi chez nous, hors des communautés par la méditation de pleine conscience et de la Bonne Nouvelle de Notre Seigneur Jésus. Et nous nous sentons beaucoup mieux. Oui notre vie de croyant hors de l'Assemblée et des communautés s'est transformée en une joie immense, grâce à la méditation de pleine conscience. 

 

A vous d'en faire cette incroyable expérience et de juger par vous mêmes.

Dans notre vie moderne où tout s'agite, où tout se bouscule, où tout s'active, où tout se presse... Notre temps est savamment fragmenté, pas seulement par ce que nous avons à faire chaque jour de façon récurrente mais surtout de ne pas oublier tout ce que nous avons à faire en plus, par exemple : Se lever plus tôt pour un rendez-vous professionnel où il faut impérativement être à l'heure. Partir plus tôt parce que nous avons mille et une tâches supplémentaires à accomplir. 

Le temps est impitoyable. On est harcelé, humilié si on n'a pas eu le temps de faire les choses à temps. Toujours et encore à ne pas oublier de faire ceci, d'aller à tel endroit, de bien surveiller l'heure, son heure... de penser aux autres et de prendre du temps pour Dieu (si nous sommes croyants). Rien que ça ! Nous passons notre temps à courir, à nous agiter parce que le temps presse, il assiège notre cerveau, tourmente nos raisonnements, ronge notre patience pour fabriquer en nous des êtres continuellement impatients, stressés angoissés et perpétuellement insatisfaits.

DÉPENDANT DE L'HORLOGE ET DE L'AGENDA 

Les impitoyables secondes, minutes et heures qui défilent, affolent nos pensées, tourmentent notre esprit, troublent nos sensations, angoissent notre être. Un agenda qui se remplit et qui se substitut à notre mémoire. La vie peut devenir vite insupportable et cauchemardesque. Et quand un imprévu s'invite insidieusement, tel qu'un problème de santé, un embouteillage, une panne ou une grève de transport, un problème mécanique sur notre véhicule, un problème dans notre habitation, l'heure qui s'affiche déraisonne complètement notre cortex. Notre tour de contrôle n'est plus sous contrôle. 

Et cette société de consommation qui nous kidnappe du temps à coups de publicités ingénieuses et souvent mensongères. C'est bien connu, elles s’immiscent volontairement  dans nos portables, dans nos smartphones, dans notre ordinateur, sur les réseaux sociaux  et même au moment de visualiser une vidéo ou de regarder un film à la télévision. N'oublions pas non plus toutes ces chaînes d'information en continu qui essayent de nous happer du temps en capturant notre attention, notre esprit, en le troublant et l'aliénant par des catastrophes, des corruptions, des conflits, des guerres, du terrorisme etc. Le but de ces chaines, c'est non pas de nous informer mais de nous happer du temps en le captivant en boucle. Ces chaînes recherchent avant tout de l'audience pour faire payer plus cher la publicité qu'elle diffuse.

PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

STOP ! Il est indispensable de prendre un temps pour soi, rien que pour soi, sans personne. De faire tout simplement des pauses dans la journée. De reposer notre mental. Notre foi sera toujours dans le tourment si nous ne retrouvons pas des moments calmes de notre existence. Du temps pour reposer notre esprit, notre mental en présence de Dieu et de son Fils Jésus, notre Seigneur. Quand on fait un effort physique lors d'une activité soutenue, par exemple lors d'un entrainement sportif très intense, pour récupérer on régule notre souffle. Essoufflé, on s'accorde naturellement un temps pour reprendre une respiration normale pour être objectif. Ce n'est pas seulement une technique, c'est un besoin naturel. C'est la même chose dans certains moments de notre journée. Il est bon de retrouver une vie sereine et une paix intérieure qui n'est surement pas dans le stress, l'agitation et l'énervement. Ce temps, nous le retrouvons dans la méditation de pleine conscience, en prenant tout simplement conscience de notre respiration. Elle agira naturellement sur notre mental. Nous retrouverons une sérénité naturelle pour nous adresser à Dieu, le prier sereinement et plus détendu.  C'est une expérience extraordinaire.

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Quand je suis agité, énervé, angoissé, en dépression, si je veux aider absolument l'autre avant moi-même, le résultat peut devenir un cauchemar aussi bien pour moi mais aussi pour celle ou celui que je veux aider. Pour aider l'autre, il faut d’abord être bien soi-même... Ainsi la méditation régulière, quotidienne de pleine conscience est un exercice qui, dans une logique incontestable, me rendra plus heureux et rendra aussi l'autre heureux... Pareil en ce qui concerne ma relation avec Dieu et Jésus. ​Quand mon mental est enfermé dans une angoisse, un trouble psychique ou une profonde dépression, je ne pense pas que Dieu et Jésus feront tout disparaître en une fraction de seconde. Bien évidemment non. Il me faudra du temps, beaucoup de temps.​ Quand j'ai pratiqué un sport pendant plus d'une heure, je ne pense pas retrouver instantanément une respiration normale grâce à Dieu ou à Jésus. Bien évidemment non. Il me faudra un certain temps.​ La dépression, Les troubles bipolaires ou obsessionnels compulsifs, les psychoses et les phobies sont des maladies mentales sérieuses qui demandent beaucoup de soins et de thérapies. C'est pourquoi  la médecine s'intéresse de plus en plus à la méditation de pleine conscience qui produit des résultats impressionnants. J'en en fait l'expérience, ma vie et ma foi chrétienne ont été transformées. 

Il n'y a rien de magique. Il faut bien le comprendre.

Réguler son souffle, sa pensée, son esprit et son mental, ce n'est pas faire de la magie, c'est à dire de faire disparaître d'un coup de baguette un mal-être, une angoisse, un stress ou une blessure. Non !

Chacun sait qu'un mal-être peut revenir à tout instant dans notre vie.

Mais par la méditation régulière, chaque jour, nous donnons de moins en moins la possibilité à l'angoisse et au stress de s'installer dans notre mental car nous avons créé naturellement un espace intérieur où notre esprit en est le maître. La sagesse d'une méditation possède une puissance inébranlable, la cohésion d'une force et d'une énergie. Dans ces pauses que nous nous sommes offertes, quand notre corps nous lâche, quand notre psychique est vulnérable, la méditation de pleine conscience et l'intensité du moment présent laissent justement très peu place à toute perturbation.

Comme des grands sportifs de la vie que nous sommes, il faut prendre du temps pour réguler notre souffle. Il nous faut prendre aussi du temps aussi pour réguler notre mental, apaiser notre esprit. Cependant, comme tout bon sportif, nous aurons besoin d'un entrainement régulier et méthodique.

Quelques minutes suffisent pour changer complètement votre vie en tant que chrétien chez vous,  loin de l'église et des communautés. Certains n'y croyaient pas. En faisant l'expérience de la méditation de pleine conscience, ils n'en revenaient pas du résultat. Nous sommes différents des uns des autres et selon notre tempérament, notre sensibilité, notre état physique ou psychique, ce que l'on a subi et là où nous en sommes, il faudra pour certains plus de temps et de patience par rapport à d'autres. C'est comme ça. La patience est la seule arme dont la sagesse à tant besoin. La sagesse agira doucement et tranquillement. N'ayez aucune inquiétude si quelques méditations ne se passe pas comme vous le souhaiteriez. L'important c'est d'être régulier, en commençant ne serait-ce que dix minutes par jour. Ne précipitez pas les choses. L'important c'est que votre méditation s'ancre définitivement dans votre paix intérieure et qu'au fond de votre être, la sagesse puisse rendre votre vie plus harmonieuse. Votre entourage en sera époustouflé. (Sandrine)

La Méditation de pleine conscience

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