Les bienfaits d'une Méditation

La neuroscience est unanime sur les effets positifs de la méditation de pleine conscience dans notre mental. Et plus que les recherches avances, plus les résultats sont sans équivoque. Une pratique régulière , chaque jour nous apportera que du bien être.

 

J'ai constaté par moi- même par la méditation de la pleine conscience :

  • Une réduction importante du vagabondage de mental.

  • Une amélioration dans mon anxiété de ma dépression. 

  • Une confiance en moi redynamisée.

  • Une amélioration dans mon sommeil.

LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE N'EST PAS INCOMPATIBLE AVEC NOTRE FOI CHRÉTIENNE

Cela reviendrait à dire que les psychiatres et psychologues et même les médecins sont aussi incompatibles avec ma foi chrétienne. Que les antidépresseurs et anxiolytiques, tous les traitements allopathiques ou homéopathiques ne servent à rien, que seule ma foi peut m'apaiser et me soulager. C'est une absurdité de penser à cela. Des prêtres catholiques, des religieux et des religieuses utilisent la pleine conscience. La méditation était une pratique courante chez les premiers moines chrétiens et les pères de l'Église avant l'apparition au treizième siècle de l'adoration du saint-sacrement. 

Dans ce monde connecté en permanence et donc agité, de plus en plus nous prenons conscience que nous avons besoin d'apaiser notre esprit et rechercher tout simplement la tranquillité. Et c'est bien. A chaque instant de ma vie, j'ai besoin de retrouver une paix intérieure car le moindre stress peut devenir rapidement insupportable. Recherchez tout simplement du calme sans bruit et sans désordre. La méditation de pleine conscience sur notre respiration nous apaise et personne ne peut le contester. 

PRENDRE LE CONTRÔLE 

La méditation de pleine conscience me permet de prendre le contrôle, même un court instant de ma journée où j'ai décidé de reposer mon mental. Elle peut être renouvelée plusieurs fois dans la journée. Les occidentaux prennent souvent des pauses pour se reposer physiquement mais jamais pour se reposer mentalement. 

LES BIENFAITS D'UNE MÉDITATION QUOTIDIENNE

Nous en avons fait l'expérience et nous pouvons en témoigner. Dix à vingt minutes de méditation chez nous, chaque jour, font plus de bien à notre mental que dix minutes du journal télévisé sans parler des des émissions de « Télé-réalité » ou des heures passées devant des jeux en ligne sur internet.

20 MINUTES par jour peuvent transformer votre vie, votre vie chrétienne.

Chaque dimanche, 40 MINUTES de méditation à la lumière de l'Évangile le dimanche chez soi mais surtout en pleine nature (si le temps le permet) me font énormément plus de bien à mon mental qu'une heure de messe souvent triste et qui n'existe plus dans le monde rural. En faire l'expérience, cela devient incontestable. Faites-en l'expérience et écrivez-nous !

Petit témoignage de Jean

« En tant que chrétien, couper sa journée seulement de 10 à 20 minutes, en méditant la pleine conscience à la lumière de l'évangile, sur une journée qui en compte 720 à 960 minutes, c'est à dire en 12 et 16 heures d'éveil, transformera incontestablement votre vie. Ces agressions que vous subissez chaque jour, ces fardeaux que vous portez et qui perturbent votre mental, la méditation de pleine conscience les éliminera. Nous savons que d'autres agressions, d'autres fardeaux pourront revenir. Mais comme chaque jour et de façon régulière, vous connaîtrez et développerez, de plus en plus une paix intérieure. Votre mental deviendra une force et supprimera toute défaillance. Cela vous ouvrira à la joie et au plaisir, tout simplement au plein bonheur. Le plus important, c'est d'être régulier chaque jour et votre vie en sera transformée. » Jean M.

 

Il y aura des jours où notre méditation ne sera pas comme nous souhaiterions principalement au début et ce pour diverses raisons. Ce n'est pas grave du tout, c'est même naturel. L'important c'est de continuer et de persévérer coûte que coûte. Il n'est pas nécessaire de faire une méditation pendant des heures et des heures, sauf si nous le souhaitons, il faut se sentir très libre. Nous le disons à nouveau, quelques minutes par jour changeront notre vie. 

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